aero kalorie

generalnie do takich typowo redukcyjnych cykli uzywa sie propa z winem, ale watpie ze uda ci sie pozbyc 5% z bfu w 8tyg wiec ja bym zrobil to tak 1-12 enan 200 e5d 1-11 bold (dawka zalezna jakiego masz bolda) 8-14 wino 30 ed ari 1/4 tabs e2d zaczalbym od lekkiego deficytu powiedzmy 500kcal i stopniowo reagowal, dodawal aero czy obcinal kalorie

[...] praktycznie , czysta miska takze za bardzo niema co podnosic cukier czesto. jezeli zbasz o siebie masz jakas wiedze na temat saa miski itp to niewidze przeciwskazań. Na temat miski normalnie jak u zdrowej osoby , masa czyli kalorie na + , wycinka na - i aero . zawsze w torbie na silce cos slodkiego do picia w razie W i jest dobrze ;) pozdrawiam

[...] na skosie 4x15 15x32kg / 15x32kg / 15x32kg 6a. podciąganie sztangi do obojczyka 3x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 6b. face pull 3x15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Ciezary na oko bo nie zapisałem, lekko zaczałem bo po przerwie. Nie sugerowac sie obciazeniem w cwiczeiniach z [...]

[...] 2 twarog warzywa olwia 3 ryz piers oliwa 4 ryz piers twarog warzywa oliwa Tak czytalem wlasnie i zauwazylem , ze wiecej biegac to wcale nie znacyz lepiej, sugerowalbys pry aerobah zwiekszyc troszke intesywnosc , a uciac czasu? przy interwalach w dni nie treningowe nie ma problemu bo po kilku jestem naprawde padniety, natomiast zwykle aero [...]

Witam dałem ten post do odrzywiania bo tyczy sie ckd.Wiec mam kilka pytań: 1.Czy 40 minut aero starczy w niedziele po sobotnim ładowaniu? Tak 2.Czy trening siłowy 12-16 pow,max 60sek przerwy bedzie dobry na utrzymanie masy w czasie ckd? Rób trening taki jak w poście "CKD upgrade" qazara 3.Czy w środę i czwartek(aeroby)mogę zacząć od [...]

siła i masa na duży plus. właśnie tamten cykl kończyłem teściem, podciąłem kalorie dorzuciłem aero i trochę spalaczy i byłem bardzo zadowolony z wyników. Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-05-04 22:11:35

[...] działa diurekcyjnie, blokuje wchłanianie składników pokarmowych - tak więc na pewno spowolni efekty i to znacznie. albo robisz redukcję na poważnie i chcesz coś szybko osiągnąc - wtedy nie pijesz albo się bawisz - no i możesz balować ile chcesz, musisz wybrać ;] masz w ogóle dietę, robisz aero? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-07 14:49:39

[...] i na kreatynie sprobowac poprawic definicje miesni dlatego tak bardzo zalezy mi na utrzymaniu masy miesniowej . Wiadoma sprawa ale ostatnio duzo czytalem na temat aero ze maja szkodliwe dzialanie na miesnie wytwarza sie wiecej kortyzolu wlokna miesniowe przerabiaja sie z silowych na wytrzymalosciowe czy jakos tak i zastanawiam sie czy [...]

Moje zapotrzebowanie na kalorie przy redukcji to 2500cal, teraz tylko muszę obliczyć odpowiednią dietę na taką ilość kalorii. Dasiu2 HIIT faktycznie kuszący trening, dopiero teraz o nim więcej poczytałem, spróbuję go zastosować. Można go robić w domu w innej formie niż pajacyk? Aero robie na siłowni, po normalnym treningu. Rower lub bieganie. [...]

W moim przekonaniu BCAA jest dobre tylko wtedy gdy: 1. Dieta jest ograniczona (z jakichś przyczyn) bądź słaba 2. Gdy robisz aeroby na czczo, by nie spalić za dużo mięcha. Wtedy bcaa tuż przed cardio, a po niezwłocznie micha. Czyli bcaa/cardio/carbo/micha/prysznic. Kiedyś czytałem na zagranicznym forum wypowiedź jakiegoś hiszpańskiego kulturysty [...]

właśnie scorpio z całym szacunkiem ale jak obetnie kalorie z 5000 na 2000 tak gwałtownie to i mięcho poleci, ja bym obciął o 1000 i do***ał więcej aero.

z tym nie ma klopotu bo pracuję w domu tylko rzecz w tym czy po drastycznym dodaniu kcal nie obrosne z powrotem w fat czego bardzo nie chcę,trening koło 20,dokładać aero do tego czy narazie nie??a jak ogolnie ta dieta poza tym ze za malo kcal??i czym te kalorie podbijać?? Zmieniony przez - grb144 w dniu 2016-06-22 14:00:13

W tym wieku i już kalorie liczyc?Przeczytaj trochę o odrzywianiu i tyle.Jak bedzie tyle aero to trudno o mase nawet na diecie.

[...] przestac jesc? Co do odp. na temat treningu to bedzie to split 4x w tyg podzial to klata-biceps, nogi, barki, plecy triceps to tak ogolnie do tego na poczatek 3x w tyg aero zaczne od 20min i stopniowo bede zwiekszal. Mozliwe ze w pozniejszym etapie dodam interwaly, tabate itp. Na IF bylem juz jakis czas temu swietnie sie to u mnie [...]

[...] się dociąć w 15 dni? Mam 3 treningi siłowe, po dwóch z nich 10 minutowe obwody intewałowe z ciężarem które zajeżdżają mnie na maksa, po trzecim 20-30 minut zwykłych aero, dodatkowo 1 ostry trening kickboxingu w tygodniu. Postaram się do diety dorzucać makrelę wędzoną, łososia, schab czy karkówkę. [...]

[...] Miedź 2,3 B12 3 NALEŻY TO POPRAWIĆ Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 bmr tea sil tea aero tea all neat suma suma + efek ek 1713,48 2397,8088 0 342,5441143 800 2856,024114 3141,626526 me 2254,2414 0 322,0344857 450 [...]

Ja bym kalorie odejmował z węgli jak leci. Schudnąć pierwsze 5 kg to nic trudnego ( tym bardziej ,że na początku odchudzania głównie tracimy duże ilości wody). Dodaj jakieś aero/ćwiczenia siłowe i waga poleci w dół. Ogólnie organizm różnie reaguje na węgle - jednym od razu idzie to w pas , inni mogą jeść bez oporów.

[...] troche tescia na 220 mg e4d to nam da 400nva tydzień tne kal co 300kcal / tydzi patrze co sie dzieje Trenigi wacam do 3-4 tydzień (jeszcze nie wybrałem planu) dokładam aeroby po 20 min po trenigu siłowym i 1x trenig / tydzie Hit-karate ew CrossFit Za 2 tygodnie 3 x siłowy + 2trenigi AERO HIT Cros Fitt i Bieganie Tu w zależności od reakcji w [...]

[...] moze nawet nie zadzialac jak antykatabolik. A w podsumowaniu bedziesz 11 tyg na oralach. M-drol bardzo inwazyjny srode. Zrobilbym to inaczej: 1-11 prop 1-5/6 mdrol. W momencie gdy konczy Ci sie m-drol obcinasz systematycznie kalorie co tydzien dodajesz aero, woda po mdrolu powinna zejsc. Na koniec wchodzi Hcg przez 2 tyg i dalej leca sermy.

W temacie zrzucania kilogramów zachęcam do przyjrzenia się bliżej treningowi interwałowemu zamiast klasycznego aero z niskim tętnem. Jest kilka powodów dla których taki trening jest lepszy dla palenia tłuszczu: 1) zwieksza EPOC czyli po ludzku po takim wysiłu spalanie tłuszczu jest wyższe nawet przez kolejne 48 godzin 2) nie zmniejsza siły i masy [...]